Самые сладкие из бананов

Чем полезен?

Улучшает работу мозга
Бананы также богаты витамином B6, который улучшает когнитивные функции. В одном исследовании, проведенном Университетом Тафта, мужчины с более высокой концентрацией витамина B6 лучше справлялись с тестами на память. А магний в бананах способствует электрической активности между нервными клетками в вашем мозгу.

Укрепляет кости
По данным Национального фонда остеопороза, калий в бананах полезен для здоровья костей. Бананы также являются хорошим источником кремния, который, согласно некоторым предварительным исследованиям, может способствовать здоровью костей. А магний, еще одно важное питательное вещество для структуры костей.

Улучшает пищеварение
Бананы помогают восстановить нормальную работу кишечника. А поскольку они богаты клетчаткой, это то, что вам нужно для здоровья пищеварительной системы.
Поскольку бананы являются натуральными антацидами, они могут помочь нейтрализовать кислоту в желудке и помочь в лечении язвы. Другой компонент бананов, лейкоцианидин, увеличивает толщину слизистой оболочки желудка - это обеспечивает дополнительную защиту от язв.